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夏日要做好眼睛的防護，民眾在選擇太陽眼鏡時應選有抗紫外線作用，百分之百濾除紫外線，UV四百cut，有效減少整體可見光穿透，鏡片顏色以茶棕色、綠色為佳。紫外線（UV）A、紫外線B應注意；紫外線A波長四百nm~三二○nm，可能與水晶體白內障、視網膜黃斑部變性有關係；紫外線B波長三二○nm~二九○nm，可能與角膜炎、水晶體白內障有關係；紫外線C波長二九○nm～一百nm可能與角膜炎有關係。大部分自然界之紫外線C為臭氧層吸收，生活環境存在之紫外線C為非自然（人為，例如：電焊）。紫外線波長愈長，穿透力愈強，傷害愈深部組織。太陽眼鏡愈深可見光透過少，建議可選擇茶棕色、茶黃色、綠色等鏡片，好的長波長可見光穿透多，吸收少；壞的短波長可見光穿透少，吸收多。但不建議選藍色鏡片。眼睛的保養要點：一、選擇適當的矯正眼鏡。二、避免眼睛過勞，適時閉目休息。三、作息正常避免熬夜。四、適量的運動。五、避免陽光及三C產品藍光的傷害。六、避免空氣汙染傷害眼睛。七、多接觸大自然，讓眼睛放鬆，多看綠色，有益眼睛。八、均衡的飲食，多攝取深綠色蔬菜及水果（葉黃素，玉米黃素，維他命A、C、E）；對眼睛健康有幫助的營養素有：魚肝油、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素、葉黃素（Lutein）、玉米黃素（Zeaxanthin）等。九、遠離菸酒。十、偶爾單眼看物，了解視力變化。十一、定期作視力檢查。2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞痠痛貼布也是藥！併用口服藥要小心補妝會把毛孔愈補愈大？醫：沒錯女童尿尿呈綠色 沙門氏桿菌惹的禍血管阻塞了！舌頭突發麻 當心中風前兆陽光好刺眼！對抗白內障選墨鏡有方法今日最夯新聞流量前3名小心了！準颱風丹娜絲恐襲台韓國瑜出線！披藍袍戰蔡英文騙全台3萬人 撈20億人去樓空＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

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