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記者黃朝琴／臺北報導國立傳統藝術中心「臺灣豫劇團」秋季公演，9月21、22日兩天擇定臺北大稻埕戲苑，分別推出《寒江關》、《折子戲專場》，歡迎老戲迷、新觀眾進劇場，領略戲曲之美。《寒江關》是戲曲最令人著迷的「戰場與情場」典型佳作，薛丁山與樊梨花堪稱沙場帥哥靚妹代表，各劇種都爭相搬演此劇也各具特色，戲迷們更是百看不厭，《寒江關》劇中薛丁山與樊梨花，情愫點燃於戰火蔓延時，臨到洞房夜，薛丁山卻氣走樊梨花，累壞程千歲咬金，不斷從中撮合姻緣，也急壞熱情的觀眾們。臺灣豫劇團早在1989年參加國軍文藝競賽，便曾演出《寒江關》(即《三請樊梨花》)，當時由王海玲與朱海珊主演，不僅扮相好看戲也精彩，廣受好評，至今剛好整整30年。當年英雄身手矯健俠女不讓鬚眉的俊男美女畫面，至今仍深深烙印在老戲迷腦海中，如今透過這兩位名師傳承，推出薪傳版《寒江關》，由豫劇王子劉建華飾演薛丁山、辣旦張瑄庭、美聲公主謝文琪分飾文、武樊梨花，夢幻卡司令人動心。《折子戲專場》共有5折，由臺灣豫劇團青年演員分別擔綱，「擋馬」劇中楊八姐女扮男裝潛入遼國刺探軍情，途遇淪落遼國的宋將焦光普，不打不相識，身段與速度最是令觀眾讚嘆。郭君亮飾演楊八姐、吳俊利飾演焦光普。「跪韓舖」劇中描述包拯之母早逝，自小由嫂撫養，與包勉情同兄弟，怎奈包勉作惡國法難容，包拯鐵面無私鍘了嫂娘之子，叔嫂如何方能冰釋?張育茂飾演包拯、連宏真飾演嫂娘。「寇準背靴」劇情敘述大宋名將楊延昭，因案詐死設靈堂掩人耳目，夫人柴郡主暗夜探視，忠心名相寇準悄悄跟隨，演繹出一場趣味的戲曲身段秀。林文瑋飾演寇準、孫紫峮飾演柴郡主。「捧印」敘述楊金花奉祖母佘太君命赴汴京探事，不意在校場上殺了兵部王强之子王倫，還接了宋王委予楊家的帥印，其母穆桂英先喜怒交加，欲押子請罪辭印，經佘老太君曉以大義，以國家大局為重，穆桂英終於接了帥印為國出征！謝文琪飾演穆桂英、連宏真飾演佘太君。「盜庫銀」是「白蛇傳」經典雋永的武戲，青蛇小青盜庫銀相助許仙與白素貞開藥店，展現無與倫比的武旦高超身手，吳可妮飾演青蛇、彭昌民飾演庫神。臺灣豫劇團秋季公演推出《寒江關》、《折子戲專場》，帶觀眾領略戲曲之美。（傳藝中心提供）《寒江關》劉建華飾演薛丁山，張瑄庭飾演樊梨花。（傳藝中心提供）《寒江關》劉建華飾演薛丁山，謝文琪飾演樊梨花。（傳藝中心提供）

【早安健康／反田敦子（自力整體指導員，打哈欠體操大師）】背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此，肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。   正如前面所述，由於筋膜具有支撐內臟器官的作用，若是內臟被壓迫，也可能產生功能衰弱的情況。為了預防這樣的情況，就得著重於筋膜的「解放」。透過放鬆沾粘的筋膜，藉以舒緩肌肉的緊繃，促進血液循環與淋巴流動。因此，「肩胛骨放鬆操」就是一個有效的方法。 肩胛骨容易受到姿勢不良或身體使用習慣的影響，而使筋膜也容易發生收縮或歪斜扭曲的情況。因此，藉由肩膀與手臂的擺動來放鬆沾粘的筋膜，逐漸消除筋膜相互拉扯的情形，如此讓身體的歪斜獲得改善，也就能預防全身的疼痛與僵硬。本書所介紹的體操大多具有放鬆肩胛骨周圍筋膜的效果，所以稱為「肩胛骨放鬆操」。 鍛鍊體幹，塑造不疼痛的身體「肩胛骨放鬆操」可望達到調整體幹平衡的效果。一說到體幹，大多數人腦中會浮現身體中心部位的印象。但事實上，體幹是指除了手、腳、頭部以外的身體部位，也就是所謂的軀幹。當我們身體的肌肉一直處於緊繃狀態時，就會產生僵硬或疼痛，如果不使用肌肉的話，就會越來越衰弱退化。此外，肩胛骨一旦無法維持左右平衡，姿勢就會整個歪斜了。 因此，只要進行「肩胛骨放鬆操」，就能拓展肩膀的可動範圍，肩胛骨周圍的肌肉也就能逐漸獲得舒緩。如此一來，血液循環和淋巴流動將得以改善，新鮮的氧氣和營養也會在體內流通，進而增加體幹的柔軟度，促使身體逐漸變得柔軟輕快。 下一頁教您用一條毛巾就能矯正駝背跟消疲勞的方法～ 駝背．全身疲勞 用一條毛巾來矯正駝背與消除疲勞除了肩膀以及頸部的僵硬、背痛等等，姿勢的不良和駝背也是造成全身不適的原因之一。首先得消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。將擰得又緊又硬的毛巾沿著脊椎敷上，藉以進行「背部的淨化」。接著滾動身體吧！此動作可帶來強大的舒適感，而且效果也很顯著。 ☛ 將毛巾擰成直柱狀，擰緊的程度可依自己的喜好而定。   ☛ 擰緊毛巾敷在背部，兩臂交繞並左右搖擺     ☛ 進行10～30秒如果覺得舒服的話可以繼續進行 本文摘自《躺著做的肩胛骨放鬆操》／反田敦子（自力整體指導員，打哈欠體操大師）／太雅出版 … 延伸閱讀：

工商時報【魏喬怡╱台北報導】數位浪潮來襲，各金控、銀行為了拚金融科技、搶科技人才，陸續放寬了服儀的要求，包括永豐金、富邦金、台新金、中信金、王道銀行等都拿掉傳統制式的服裝規定，辦公室裡也從死板套裝轉向掀起一波正式休閒風（smart casual）。金控業者指出，科技人才不好找，而許多金融業傳統制式的服裝規定，常常是新世代年輕人或IT科技人才卻步的原因之一，因此必須改變服裝規定，讓員工擁有自主權和彈性，吸引年輕世代加入。很早就積極發展第三方支付平台、拚金融科技的永豐金控指出，金控從2011年前就訂定周五為便服日（當時稱樂活日），當時還發了樂活T-shirt給同仁，2013年起後勤單位就改成無須穿著制服了。而如今則是區分為二塊，通路單位的員工，周一到週四要著制服，周五穿便服；後勤單位因平時無須面客，周一到周五皆可穿著便服，但如有重要會議或需與重要客戶見面，仍要穿著正式商務服裝。而國內第一家原生數位銀行「王道銀行」，更是金融業中第一個讓員工穿牛仔褲上班的銀行，為了鼓勵員工創新思維及塑造年輕形象，王道銀行2017年就開始吹起牛仔褲風。中信金控則在2019年農曆年後放寬員工的服儀規定。只要沒有重要對外會議，不再硬性規定一定要西裝領帶，非營業單位同仁周一到周五皆可穿牛仔褲、T恤、球鞋上班中信金控指出，為了吸引更多合適人才，施行彈性服裝制度，改變金融業職場文化，鼓勵同仁追求「適當的彈性、自律的自由」，在彈性自在的工作環境中，將創意落實為具體可行的方案，在金融轉型中持續創新。台新金控則指出，Richart團隊自成立即可天天著便服，其他後勤單位制服日自108年4月1日開始實施每周最後一個工作日是便服日。數位化服務的創意需要有豐富的想像，為能讓相關從業人員能夠自在的發揮創意，故Richart團隊自成立即開放團隊員工可穿著便服。而後勤單位員工因無需面對客戶，考量不少員工在假日前一天的下班後常有活動安排，為能讓員工下班後即輕鬆的參與活動，故開放後勤單位員工每周最後一個工作日可著便服。富邦金控表示，雖沒有特別放寬，但目前除營業單位著制服外，後勤單位同仁之服裝規範，除遇有重要會議、場合均應著正式服裝外，其餘時間則以衣著能展現個人專業為最高原則，周五則以smart casual為主。

台北市 / 吳烈安 張春峰 報導節教壞朋友竟然會導致骨質疏鬆？美國亞利桑那大學的研究人員在期刊發表一份報告，指出交到壞朋友，也會導致骨質疏鬆。醫生說，社交壓力越大，骨質流失速度越快，交到壞朋友不但會增加壓力，還會讓你情緒變差，因此遠離壞朋友，保持愉快的心情，確實能避免賀爾蒙受到影響，減少骨質流失的狀況。骨質疏鬆症是更年期女性最常見的症狀，美國亞利桑那大學的研究人員在期刊發表一份報告，交到壞朋友，也會導致骨質疏鬆。醫生說，社交壓力越大，骨質流失速度越快，交到壞朋友不但會增加壓力，還會讓你情緒變差，因此遠離壞朋友，保持愉快的心情，確實能避免賀爾蒙受到影響，減少骨質流失的狀況。阿嬤到健身房運動，畢竟上了年紀，出門運動才能保持身心健康，尤其是，更年期的婦女，常有骨質疏鬆的症狀，國外更提出研究報告，如果交到壞朋友，也會罹患骨質疏鬆症，醫生說交到壞朋友會影響心情增加壓力，進而影響到賀爾蒙，造成骨質流失。尤其是更年期婦女，停經後，罹患骨質疏鬆症的機率，就比男性高出6到8倍，如果壓力大，常常情緒低落，不愛出門，身體狀況自然也比較差，所以要記得，遠離讓你不開心的壞朋友，結交可以讓你笑口常開，一起出門的好朋友，紓解工作，生活中的壓力，自然能讓身體變得更健康。原始連結

工商時報【陳碧芬╱台北報導】我國金融曝險第三大國盧森堡，加強與台灣就「數位經濟與金融」及「資通訊與資安」的溝通，成為19日在台北舉行的台盧（森堡）經濟合作年度會議聚焦議題。主辦單位表示，雙方經貿部會和企業都非常重視此次交流，許多人是為尋求兩國合作契機而湧入會場。國人投資的眾多共同基金，許多都登記在盧森堡，盧森堡亦是歐盟的金融重鎮，一旦參與並站穩在該國市場，將成功掌握台灣、歐盟的雙邊大市場。台盧經濟合作會議參與的業者，軟體廠商和金融業平分秋色，台方主席為中華民國電腦公會全國聯合會理事長金際遠，可見金融科技在會議中的角色。主辦單位中華民國國際經濟合作協會表示，台盧雙方為會議的兩個核心議題，分別派出重要業者主講，「數位經濟與金融」主題由台新金融控投資長簡展穎，以及盧森堡Luxinnovation 數位經濟部門主任Peter Keszthelyi，分別報告「台灣經濟概況和銀行業展望」及「盧森堡數位經濟與資通訊」。就內容上，簡展穎除介紹台灣金融經濟概況、台灣銀行業前景、金融科技新興現況，讓盧方感到有趣，Peter Keszthelyi則介紹盧森堡整體環境與資通訊及新創相關產業與發展。而網擎資訊執行長廖長健以「台灣資安產業的趨勢與前景」，說明「資通訊與資安」的重要性，盧森堡Paladin Capital Group投資顧問公司歐洲區經理Ken Pentimonti，則首次把「盧森堡新創生態系統」和台灣朋友分享，包括數位投資相關業務。

中國時報【黃菁菁╱東京17日電】首位上太空的日本人竟是記者！日本泡沫經濟時代，TBS電視台為慶祝開台40週年，決定送記者到太空站報導太空情況，並出資20億日圓給舊蘇聯實現了此史無前例的計畫。那是全球首次用民間資金上太空，當時的太空特派員秋山豐寬也成為第1位進入太空的日本人。1990年12月2日TBS記者、當時48歲的秋山與蘇聯太空人搭「聯盟號」太空船飛抵「和平號」太空站，在太空站停留1周於12月10日返回地球。這使秋山成為首位進入太空的日本人，成為歷史第1位由商業贊助的個人太空旅行者。秋山上太空後一直暈船，一天內用掉80個嘔吐袋，同行的俄國太空人都說:「沒看過那麼會吐的人」。秋山經常報導自己在太空的生活，也做過許多太空實驗，例如，觀察從日本帶去的青蛙在無動力環境下的狀況、扇子在太空中能否搧得動，以及自己在太空站中的睡眠實驗等。他形容從太空看到的北海道「看起來像好吃的昆布」。秋山在太空日記中寫著，「如此渺小的人，為何要發動戰爭呢？從太空看地球根本不存在什麼界線……真希望大家都能有機會到太空旅行，不過，我更希望讓每一位政治家都分享進入太空船的密閉艙，讓他們在這裡反省一下。」當時太空船升空以及返回地球時，TBS都播出長時間的實況轉播特別節目，發射升空時的收視率更高達36%。他回到地球後受訪時直說，「好想喝酒、抽菸」。秋山從太空船的窗戶看到美麗的地球，為了守護這美麗的地球，他在返回地球後製作了大量有關環保的節目。日本目前光靠國內的技術還沒辦法將人送上太空，因此日本的太空飛行計畫都必須靠外國的太空船。除了日本政府已送11位太空人上太空外，民間對太空旅遊的興趣也頗高。2018年9月17日SpaceX宣布，預定2023年發射太空船升空，實施「親愛的月球」 (#dearMoon) 繞月球飛行計畫，並已與日本企業家前澤友作簽約，前澤將成為全球首位私人月球旅行的乘客。計畫實現的話，將是繼1972年阿波羅17號登陸月球以來，人類第2次到達月球的周圍。前澤還表示，他將邀請6至8名藝術家一起環遊月球。

桃園周六(20)發生物流倉庫大火，千坪廠房陷入火海，由於堆放大量易燃物，包括塑膠粒和布料，火勢一發不可收拾，火場鄰近國道一號，黑煙往天空直竄，幾乎掩蓋高速公路的行車視線。如同火山爆發的黑煙，往上竄。駕駛：「喔喔喔喔喔，這個太可怕了。」開在高速公路，眼前天空整片被染黑，燃燒的是這棟鐵皮屋，已經被大火完全吞噬，消防隊員即便正在灌救，仍舊難以控制火勢。地上高空同步灑水，由於廠房裏頭大多都是化學易燃物，快速燃燒後，伴隨臭氣，大量濃煙立即往外竄，老闆落寞坐在地上，因為他工廠養的兩隻狗狗，趴在地上一動也不動。民眾：「冒出來的煙，黑煙，然後碰一聲，就開始了，從旁邊那個火圍著，然後就變大了。」旁邊廠房突然冒出火煙，深怕被延燒波及，附近鄰居非常擔心，20日下午三點多，桃園龜山忠義路三段，連棟式鐵皮物流倉庫突然起火。第一大隊長賴志忠：「有罐頭、有布料、有塑膠粒，還有一些化學品，主要是堆放倉庫，堆放產品的一個物流倉庫。」37輛消防車奔馳抵達，初估燃燒面積約4500平方公尺。好在這天是星期六，工廠休假日，內部沒有員工傷亡，但沒人的情況下，為何會突然起火，這也是老闆最想得到的答案。更多 TVBS 報導縱火後「閃燃」來不及逃 19人疊屍慘死階梯 報警不救人北京車禍2死 駕駛遭批冷血 來不及逃！京都動畫大火 19死在頂樓樓梯 京都動畫公司遭縱火 悽慘求救33死數十傷

(記者黃秀麗台北報導)為推廣本市東區多元豐富面貌，臺北市商業處與台北市東區商圈發展協會於108年7月27日(星期六)下午3時至9時於大安路一段封街及頂好廣場及瑠公公園周邊共同辦理「臺北東區PLUS-混有意思」混進東區活動，以「混音樂x混人文x混乾淨」為主題，混出東區新風貌，並串聯東區特色店家推出活動優惠，展現東區產業獨特魅力，歡迎大家727一起混東區！「臺北東區PLUS-混有意思」，將以「音樂、藝術、人文與乾淨」帶給大家全新的感受！活動規劃四大區塊：「大安路」混舞台有嘻哈頑童大淵與正男、金曲新人OZI、大放異彩的Karencici及創作型歌手柯有倫等輪番上陣，四大舞台（綠、藍、橘及HIT舞台）實力派唱將接續表演，「頂好Chill Zone」電音趴及VR體驗，「瑠公電影院」在瑠公公園夏夜星空電影院播映「逆轉人生」搭配無線耳機沉浸其中，「SOGO胖卡派對」則在忠孝SOGO百貨後方綠帶以燈飾與美食搭配音樂饗宴，本活動融合搖滾、抒情、電音等不同音樂風格，就是要打造出專屬東區的音樂態度！本次活動特別串聯超過百間東區店家推出獨享優惠，還有合作單位如台啤提供限量1,200罐爽BEER貼文按讚免費送、海撈堂黑糖鮮奶買一送一、Share le Pain現場攤位獨享79折優惠等，現場並提供手機電源救星Charge spot共享行動電源，還不快混進東區!另外，活動當日持集章卡於大安路四大舞台集章後，可至服務台兌換活動限定紋身貼紙，將集章卡拍照上傳「台北東區 混有意思」FB粉絲團還獲抽獎資格，最大獎麗星郵輪日本雙人行等你來試手氣！為提倡乾淨舒適的東區體驗，現場將廣設特別設計的垃圾桶，一同打造最乾淨的封街活動，歡迎大家7月27日一起混進東區，感受東區之新風潮。圖說:「臺北東區PLUS-混有意思」混舞台出席藝人

由中華民國藤球協會舉辦的「108年第二次全國藤球排名賽」在高雄市亞柏會舘進入第二天賽程，男子甲組二人賽嘉藥B王昶穎、李信嶸先在勝部踢走宿敵台北市C，20日冠軍決戰雙方再度狹路相逢，力拚3局，最終嘉藥B以21:5、17:21、21:13獲勝，笑納新台幣2萬元冠軍獎金，連續在今年兩次排名賽的二人賽稱王。 賽後王昶穎表示，6月全團賽輸給台北市，回去之後有特別加強接球能力、做球與攻擊之間的節奏、殺球變化等。對手從敗部殺上來，冠軍決賽自然會打得更積極，所以自己的細節要做得更好，才得以獲勝。雙方因為對戰多次，李信嶸表示一路的過程了解很多，這次也嘗試改變攻擊方式，第一局能很快拉開，除了攻擊多一點，也透過小球運用、進攻對方後面四個角落等策略。冠軍獎金到手，兩人除了會回饋球迷支持者之外，王昶穎說要存起來，李信嶸則做為出國比賽的旅費。重演第一次排名賽的悲情，台北市C的詹宇庭表示，是自己沒有掌握好機會，彼此溝通不足，不但打來綁手綁腳，靈活度不夠，變化也少，整體表現不如預期。屈居亞軍，台北市C獲得1萬2千元獎金；季軍嘉藥Ａ有7千元獎金；殿軍台北市Ａ則5千元。男子乙組二人賽由台北市B王崇安、郭昱鋌以21:19、10:21、21:19力克屏東佳冬B；女子乙組系出同源的屏東縣佳冬國中A潘若慈、潘奕婷以21:10、22:20扳倒佳冬高農學姐，王／郭、雙潘等四人順利成為新科甲組球員。此次晉升甲組的男、女選手均為潛優培訓球員，本月8日起即進駐亞柏會舘展開第二階段國內集訓，眾人也展現出這段時間的訓練成果。在今年3月底第一次排名賽遭到對手逆轉戰局無緣甲組的王崇安、郭昱鋌，這次終於如願以償、雪恥成功，相當開心。王崇安表示，集訓時有很大量的移動訓練，滿場跑雖然辛苦，但是為了贏球升上甲組，多流一點汗也是值得。郭昱鋌認為，獲勝要歸因於穩定性佳，尤其改採低發策略奏效，製造對手失誤。不過自己在防守上還要加強，幾個短球沒有把握得很好。他也稱讚屏東佳冬B的潘政佑雖然有傷在身，只有頭搥作為主要攻擊武器，但卻聰明地臨場運用，增加球路判斷上的困難。兩人挺進甲組也異口同聲希望挑戰泰皇盃的國手前輩們，未來以甲組前三為目標。潘若慈、潘奕婷冠軍戰對決學姐，雖然直落二贏球，但是因為雙方彼此熟悉，實力伯仲之間，第二局打到延長才分出勝負。潘若慈表示，比賽前學長吳侑倫提醒，打球不要太死，可以靈活運用小球、打點、攻擊，讓她頓悟，臨場相當受用。平常訓練以三人賽發球為主的潘若慈，潛優集訓時有撥一些時間鍛鍊攻擊，也很有幫助。潘奕婷很開心能靠自己實力晉升甲組，努力沒有白費。她認為高發的穩定性，做球有到位攻擊手的甜蜜點，加上失誤少是致勝因素。她希望自己抗壓能更穩定，以及逆風球的調整更好。潘若慈、潘奕婷今年從佳冬國中畢業，潘若慈將就讀枋寮高中，未來以報考陸軍官校當職業軍人為志向，屆時要兼顧課業與練球肯定不輕鬆，她強調晉升甲組是對自己一個很大的挑戰，也會盡力維持練球份量。潘奕婷則進入佳冬高農，她希望以後有機會成為泰皇盃世界錦標賽國手。

人類首次登陸月球將在7月20日屆滿50周年，美國太空總署(NASA)和芝加哥都將推出慶祝活動，回顧這項太空探險創舉。首先踏上月球表面的太空人阿姆斯壯(Neil Armstrong)最著名的一句話是「我的一小步，是人類的一大步」，但根據歷史(History.com)網站說，有十多位試飛員和太空人犧牲生命換來此創舉，而阿波羅11號成功登月的背後其實有數個不為人知的危機。1969年7月16日，阿波羅11號從美國佛羅里達州的甘迺迪太空中心發射升空，先繞行地球一圈約兩個多小時，發射75小時後進入月球軌道；7月20日，阿波羅11號準備降落時，連接登月艙與指令艙之間的壓力未完全排出，使登月艙爆衝，最後在預計降落地點四哩之外處落地，在僅剩30秒鐘燃油的情況下，阿姆斯壯成功地將登月艙降落，首先踏上月球表面，艾德林(Buzz Aldrin)隨後走出登月艙，第三位太空人柯林斯(Michael Collins)則全程留守在指令艙。冷戰時期，美國與蘇聯進行一場太空競賽，初期美國受挫，1958年NASA正式運作，甘迺迪總統在1961年宣示要讓太空人在1960年代結束前成功登月，從1960年初，美國陸續進行各項太空計畫，生還的試機飛行員進入NASA組成太空人團隊。1967年發射的阿波羅1號測試時，指揮艙發生火災，燒死三名太空人，之後NASA徹底更改太空船的設計，而後阿波羅11號的成功，促使美國在太空探險上居領先地位。慶賀登月50年，NASA20日會在喬治亞州的羅賓斯空軍基地(Robins Air Force Base)的太空博物館舉辦慶祝活動。更多世界日報報導瘋狂男揮刀狂戳5次！任達華逃竄爆血華裔住家未關窗 竊賊闖空門偷走10萬財物中國不急美國急？貿易談判難有結果